انواع اختلالات کف لگن، عوامل مستعد کننده و راه‌های درمان از طریق فیزیوتراپی

اختلالات کف لگن و درمان آن

اختلال عضلات کف لگن یا همان بیماری عضلات کف لگن زمانی شروع می‌شود که این عضلات ضعیف شوند و نتوانند عملکرد خود را به درستی انجام دهند.

درباره اختلالات کف لگن بیشتر بدانید

اختلالات عضلات کف لگن چیست؟

اختلالات کف لگن مسئله‌ای است که در زنان بیشتر دیده می‌شود. در لگن عضله و رباط و ساختارهای بافت نرم بسیاری وجود دارد.

عضلات کف لگن به گروهی از عضلات گفته می شود که در لگن قرار گرفته و وظایفی از جمله نگه داشتن ارگان‌هایی مانند رحم، مثانه و یا روده باریک و رکتوم را دارند.

اختلال عضلات کف لگن یا همان بیماری عضلات کف لگن زمانی شروع می شود که این عضلات ضعیف شوند و نتوانند عملکرد خود را به درستی انجام دهند.

اختلال عضلات کف لگن چه مشکلاتی را ایجاد می‌کند؟

مشکلات اختلال عملکردی عضلات کف لگن

این اختلال عملکردی باعث مشکلاتی می‌شوند، مانند:

  • بی اختیاری ادرار در هنگامی که به بدن فشارهایی مانند سرفه و عطسه وارد می‌شود و همین طور داشتن احساس تکرر ادرار
  • بی‌اختیاری مدفوع و یا یبوست و عدم تخلیه کامل روده
  • بی‌اختیاری دفع گازهای روده
  • مقاربت دردناک
  • زود انزالی در آقایان
  • افتادگی (پرولاپس) رحم، راست روده و مثانه

با انواع اختلال عضلات کف لگن آشنا شوید

انواع اختلالات کف لگن

رکتوسل (بیرون زدگی رکتوم از دیواره خلفی واژن)

زمانی که این عارضه ایجاد شود درد در واژن ورکتوم ایجاد می شود و مشکل در دفع برای فرد به وجود می آید.

سیستوسل (افتادگی مثانه)

بیرون زدگی مثانه به داخل واژن را سیستوسل می گویند . این عارضه دارای درجات خفیف و متوسط و شدید است و هنگامی که اتفاق بیافتد. باعث بروز بی اختیاری در ادرار می شود.

انواع مشکلات در اندام های داخل لگن

انواع مشکلات دراندام های داخل لگن (مانند کیست ،سندرم روده تحریک پذیر،یبوست،…)

کاهش قدرت عضلات و بافت نرم

کاهش قدرت عضلات و بافت نرم

عوامل ایجاد اختلال عضلات کف لگن کدام است؟

عواملی مستعد کننده اختلال عضلات کف لگن

بارداری چند قلویی

کمبود استروژن

افزایش سن و یائسگی

بلند کردن اجسام سنگین

استرس های مکرر

زایمان سخت و طولانی

ژنتیک

به دنیا آوردن جنین بزرگ

درمان شل شدگی عضلات کف لگن

درمان اختلالات کف لگن

برای درمان شل شدگی عضلات کف لگن و مشکلاتی که به دنبال آن ایجاد می‌شود ، دو روش جراحی و غیر جراحی وجود دارد که روش غیر جراحی در اولویت کار قرار دارد.

در روش درمان به صورت غیر جراحی فیزیوتراپی نقش مهمی را ایفا می‌کند و با بهره‌گیری از فیزیوتراپی بیوفیدبک انجام می‌شود.

فیزیوتراپیست با کاهش درد‌، افزایش قدرت عضلانی‌، بهبود سلامت فرد و … به این بیماران کمک می‌کند.

درمان‌های فیزیوتراپی موثر در اختلال عضلات کف لگن

اقدامات فیزیوتراپی موثر در این بیماران

برای تمرین دادن به عضلات کف لگن، از تمرینات کگل بهره می‌گیریم. در سال ۱۹۸۴ فردی به آرنولد کگل تمرینات لگنی را پیشنهاد داد که برای بی‌اختیاری ادراری کاربردی است.

این تمرینات شامل ورزش‌های ساده‌ای است که در کنترل ادرار می‌تواند اثربخش باشد و به پرولاپس کمک بکند.

به این صورت است که گویی فرد در هنگام ادرار کردن می‌خواهد ادرار خود را قطع بکند و این حالت را ۱۰ ثانیه نگه می‌دارد و ۱۰ ثانیه استراحت می‌کند.

این کار را فرد باید ۳۰ دفعه و در روز حداقل ۳ مرتبه انجام دهد. برای انجام این تمرین حالت نشسته ترجیح داده می‌شود.

راه‌های پیشگیری از اختلال عضلات کف لگن چیست؟

پیشگیری از اختلالات کف لگن

برای پیشگیری از ایجاد اختلالات مربوط به عضلات کف لگن لازم است تا موارد زیر را رعایت نمایید تا دچار مشکلات ناشی از اختلال این عضلات نشوید.

  • پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی مناسب
  • انجام ورزش‌های کگل
  • داشتن وزن مناسب
  • برنداشتن اجسام سنگین