درمان کشیدگی تاندون

هدف از توانبخشی در این مرحله، جلوگیری از پاره شدن بافت‌هایی است که به تازگی تشکیل شده‌اند و باید التهاب را کاهش داد. برای کاهش التهاب می‌توان از اولتراسوند استفاده کرد. دراین مرحله از متد PRICEM بهره می گیریم.

P: به معنای محافظت از عضو است تا آسیب مجدد ایجاد نشود.

R: به معنای استراحت دادن به عضو است برای این کار می‌توان از آتل و گچ استفاده کرد، البته این بی‌حرکتی نباید خیلی طولانی باشد.

I: یخ و سرما درمانی در ۴۸ ساعت اول از اهمیت زیادی برخوردار است. یخ باعث می‌شود متابولیک بافت کاهش پیدا کند و ادم نیز کمتر شود و ورزشکار بتواند سریعتر بهبود یابد.
نباید یخ را به طور مستقیم روی بافت قرار دهیم و تقریبا بعد از ۲۰ دقیقه استفاده از یخ یک استراحت ۱۰دقیقه به بافت بدهیم.

C: اعمال لود و فشار در حد قابل قبول و کنترل شده باعث می شود خون در محل تجمع نیابد و تورم نیز کمتر می‌شود.

E: به معنای بالا نگه داشتن عضو است تا تورم و تجمع خون کمتر شود.

M: به معنای دارو درمانی است. در این مرحله از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بهره می‌گیریمکه گاها به محل آسیب کورتون تزریق می کنند و این روش برای تاندون آشیل به شدت مضر است.