انحنای ستون فقرات (لوردوز) به انحنای بیش از حد ستون فقرات به سمت داخل که اغلب در گردن یا پایین کمر ایجاد میشود. معمولا علائمی ایجاد نمیکند. علل و عوامل خطر متعددی وجود دارد، از جمله شرایط مادرزادی و صدمات. اگر انحراف ستون فقرات خفیف باشد، نیازی به درمان ندارد، اما اگر این انحنا باعث درد شود، ممکن است از فیزیوتراپی یا دارو استفاده شود. لوردوز شدید ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.
انحنای ستون فقرات چیست؟
انحنای ستون فقرات یا لوردوز به انحنای بیش از حد ستون فقرات به سمت داخل اشاره دارد. اغلب در قسمت پایین کمر رخ میدهد که در این صورت لوردوز کمری نامیده میشود. اگر در گردن رخ دهد، نام پزشکی آن لوردوز گردنی است.
ستون فقرات همچنین میتواند به شکل قوز به سمت بیرون خمیده شود و به این حالت کیفوز میگویند. معمولا به جای کمر یا گردن، وسط یا بالای کمر را درگیر میکند. گاهی اوقات، داشتن نوع دیگری از انحنای ستون فقرات باعث ایجاد لوردوز در بدن میشود تا عدم تعادل موجود را جبران کند.
علائم انحنای ستون فقرات
علائم انحنای ستون فقرات یا لوردوز، انحنای بیش از حد ستون فقرات به سمت داخل است. بسته به محل، لوردوز میتواند باعث بیرون آمدن باسن و ناحیه معده شود. ممکن است فرد مبتلا به لوردوز به دلیل انحنای پشت خود، به سختی روی زمین دراز بکشد. در بسیاری از موارد، انحنای ستون فقرات، ظاهر فرد را تغییر میدهد اما هیچ علامتی ایجاد نمیکند. با این حال، انحنای ستون فقرات شدید ممکن است باعث موارد زیر شود:
- درد پشت یا گردن
دردی که به پاها و گردن سرایت میکند که به آن سیاتیک میگویند.
- سوزن سوزن شدن یا بیحسی
انحنای ستون فقرات به ندرت ممکن است باعث شود که فرد کنترل مثانه یا روده خود را از دست بدهد یا درد یا ضعف ناگهانی و شدید ساق پا را تجربه کند. اگر این اتفاق افتاد، فورا به متخصص مراجعه کنید.
علل و عوامل خطر انحنای ستون فقرات
علت انحنای ستون فقرات یا لوردوز نامشخص است اما علل و عوامل خطر خاصی وجود دارد. اینها میتوانند به پزشک کمک کنند تا لوردوز را به شرح زیر طبقه بندی کند:
- انحنای ستون فقرات تروماتیک
- لوردوز مادرزادی
- انحنای ستون فقرات پاسچرال
- لوردوز عصبی عضلانی
- انحنای ستون فقرات پس از جراحی
- لوردوز ثانویه
- چاقی
- پوکی استخوان
- اسپوندیلوزیس
انحنای ستون فقرات تروماتیک
انحنای ستون فقرات تروماتیک مانند شکستگی است. پوکی استخوان که باعث ضعیف شدن استخوانها میشود، ممکن است خطر این شکستگیها را افزایش دهد.
لوردوز مادرزادی
لوردوز مادرزادی ناشی از یک بیماری ارثی مانند آکندروپلازی باشد که بر رشد غضروف تاثیر میگذارد. این میتواند به دلیل مشکل در رشد ستون فقرات در دوران کودکی رخ دهد.
انحنای ستون فقرات پاسچرال
انحنای ستون فقرات پاسچرال به دلیل وضعیت نامناسب ایجاد میشود. داشتن اضافه وزن یا ضعف در عضلات شکم میتواند خطر را افزایش دهد، زیرا هر دو عامل به کمر فشار میآورند.
لوردوز عصبی عضلانی
چندین بیماری عصبی عضلانی میتواند باعث لوردوز شود، از جمله دیستروفی عضلانی و فلج مغزی.
انحنای ستون فقرات پس از جراحی
انحنای ستون فقرات پس از جراحی ناشی از جراحی پشت است که باعث میشود ستون فقرات ثبات کمتری داشته باشد، مانند لامینکتومی یا ریزوتومی.
لوردوز ثانویه
لوردوز ثانویه ناشی از داشتن یک بیماری دیگر، احتمالا نوع دیگری از انحنای ستون فقرات، مانند کیفوز یا اسکولیوز، یا وضعیتی که مفاصل ران را تحت تاثیر قرار میدهد.
چاقی
چاقی میتواند باعث شود استخوانها و ماهیچهها به سمت عقب متمایل شوند تا تعادل را بهبود بخشند.
پوکی استخوان
سن و عوامل دیگر میتواند باعث ضعیف شدن و شکننده شدن استخوانها شود که ممکن است منجر به انحنای ستون فقرات شود.
اسپوندیلوزیس
اسپوندیلوزیس باعث میشود که یک مهره به سمت جلو و بر روی مهره دیگری بلغزد و میتواند باعث لوردوز در قسمت پایین کمر شود.
تشخیص انحنای ستون فقرات
تشخیص انحنای ستون فقرات با معاینات فیزیکی شناسایی میشود. آنها همچنین ممکن است از اشعه ایکس، MRI یاسی تی اسکن برای تایید تشخیص استفاده کنند. اسکن میتواند میزان انحنای ستون فقرات را نشان دهد. اگر فرد دارای علائم آسیب یا بیماری باشد که میتواند باعث لوردوز شود، پزشک ممکن است آزمایشات اضافی را برای تشخیص علت زمینهای انجام دهد.
درمان انحنای ستون فقرات
در درمان انحنای ستون فقرات اگر خفیف باشد، ممکن است فرد نیازی به درمان نداشته باشد. اگر درد وجود نداشته باشد، نیازی به مداخله پزشک نیست. روش درمان مناسب به علت انحنا بستگی دارد. به عنوان مثال، لوردوز ناشی از ضعف عضلانی یا اضافه وزن ممکن است با فیزیوتراپی و مدیریت وزن بهبود یابد.
بریس
اگر کودکی مبتلا به لوردوز باشد، پزشک ممکن است یک بریس پشتی را برای جلوگیری از پیشرفت انحنا در حین رشد کودک توصیه کند.
دارو
اگر لوردوز باعث درد شود، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی یا NSAID ها مانند ایبوپروفن (ادویل) ممکن است کمک کنند.
فیزیوتراپی انحنای ستون فقرات
فیزیوتراپی انحنای ستون فقرات بسیار موثر است و فیزیوتراپیست با توجه به شرایط و علائم فرد، میتواند ورزشهایی که برای افراد مبتلا به لوردوز بیخطر و موثر هستند را در درمان به کار گیرد. برخی تمرینات موثر میتواند شامل:
- کشش فلکسور لگن
- ژست گربه – گاو
- گودی پشت
کشش فلکسور لگن
برای انجام کشش فلکسور لگن:
- از حالت زانو زدن روی یک سطح نرم، مانند تشک یوگا، شروع کنید.
- پای راست را جلوی بدن قرار دهید، طوری که زانو با زاویه ۹۰ درجه خم شود و زانوی راست را مستقیما روی پای راست قرار دهید.
- شانهها را به سمت پایین و عقب بکشید، بدون قوس دادن به پشت، و لگن و ستون فقرات را ثابت نگه دارید.
- در حالی که زانوی چپ را روی زمین نگه داشتهاید و لگن رو به جلو باشد به سمت باسن راست خم شوید.
- کشش را هر بار ۳۰ تا ۴۵ ثانیه نگه دارید و ۲ تا ۵ بار برای هر لگن تکرار کنید.
ژست گربه -گاو
برای انجام ژست یوگا گربه -گاو:
- از دستها و زانوها روی زمین یا تشک یوگا شروع کنید.
- زانوها را به اندازه عرض لگن از هم باز کنید و انگشتان پا را خم کنید.
- دستها را مستقیما رو به جلو و به اندازه عرض شانهها قرار دهید.
- از عضلات شکم برای حرکت دادن ستون فقرات به حالت خنثی و صاف استفاده کنید.
- نفس خود را بیرون دهید و به آرامی ستون فقرات را به سمت سقف خم کنید، اجازه دهید سر پایین بیاید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در وضعیت نگه دارید.
- دم بکشید و ستون فقرات را شل کنید، اجازه دهید معده به سمت زمین بیفتد و به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در این وضعیت بمانید.
- ستون فقرات را به حالت خنثی برگردانید.
گودی به پشت
برای انجام گودی به پشت، فرد باید:
- به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید و پاها را صاف روی زمین قرار دهید، حدود ۱ اینچ از باسن.
- بازوها را به طرفین در سطح شانه دراز کنید.
- عمیق نفس بکشید و اجازه دهید شانهها آرام شوند.
- شانهها را به سمت پایین و عقب بکشید، بدون قوس دادن به کمر و در طول تمرین این وضعیت را حفظ کنید.
- یک تمرین ملایم کگل را انجام دهید. کف لگن را منقبض کنید، انگار میخواهید ادرار را متوقف کنید.
- بدون حرکت دادن باسن یا قفسه سینه، ناف را به سمت پایین کمر بکشید.
- درحالیکه شکم را به سمت داخل میکشید، کگل را انجام دهید و این کار را در حالی که به طور عادی نفس میکشید تکرار کنید.
افراد میتوانند مراحل زیر را برای بهتر شدن در این تمرین اضافه کنند:
- بدون حرکت دادن تنه، یک پا را حدود ۳ تا ۶ اینچ از زمین بلند کنید.
- انگشتان یک پا را از روی زمین بلند کرده و بدون حرکت دادن نیم تنه، پا را به اندازه ۳ تا ۶ اینچ از باسن دور کنید.
- اگر هر ورزش باعث درد یا بدتر شدن علائم شد، فورا آن را متوقف کنید.
جراحی
اگر انحنای ستون فقرات، شدید باشد، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد، که طی آن جراح میلههای فلزی را به استخوانهای ستون فقرات متصل میکند، که به طور دائم در موقعیت صافتر قرار میگیرند.
فهرست منابع
دیدگاهتان را بنویسید
می خواهید در گفت و گو شرکت کنید؟خیالتان راحت باشد :)